Как вы уже знаете начался Великий Пост.
Неважно какого вы вероисповедания, тема питания будет полезной.

Изначально пост это не просто мало жрать, а комплексная  работа по облегчению и очищение тела, ума и сердца.

Сейчас я не буду затрагивать ум и сердце(эмоциональная сфера). Расскажу про питание в пост. Про мое питание.

В принципе, я и в обычное время питаюсь простой пищей, поэтому для меня нет сопротивления сильного в упрощении питания.


Выключаю:
- Рыба и морепродукты;
- Дичь;
- Пирожные/торты(очень люблю:));
- Кофе(как-то само отключилось);
- Мучное(хлеб, рисовая лапша);
- Картофель (слизи в организме от него немало образуется, решил, что мне она не нужна)

Фокусируюсь:
- зелень(рукола, фрилис, салат, кинза, петрушка и т.п.);  часто и сейчас
- каши(гречневая, пшено, овсяная) - редко ел
- пророщенная пшеница и ячмень; раньше редко ел
- овощи; часто и сейчас
- фрукты; часто и сейчас
- семена расторопши, кунжут; регулярно сейчас
- травяные чаи, кудин; часто и сейчас
- кефир с клетчаткой на ночь; ежедневно и сейчас
- сок пихты(не масло); вчера купил. буду добавлять
- минеральная вода(Ессентуки 4 или типа того); редко пил

Как видите, менять мало что надо. Большинству с этим потуже. Полуфабрикаты, сильно измененные продукты, чипсы и т.п. я уже давно не употребляю.

Далее.

  • Проведу еще одно очищение кишечника;
  • Еще больше физической активности добавлю;
Задача телесной части в том, чтобы сделать тело легчайшим, не теряя нужный вес.

Про очищение ума и сердца расскажу в следующих статьях.

А что вы будете делать или уже делаете?




Понравился материал? Добавляйте в социалки и рекомендуйте друзьям


•Редактировать •Удалить

Подписаться на RSS комментариев к этой записи

Ранее | Позже