Быстрый способ снятия страха
26.04.2010Страаааааахииии!
Одна из самых толстых помех для волшебной жизни.
Настоящие волшебники бесстрашны, верно?
Иначе, как они справятся с могучими силами вселенной?
Если вам регулярно мешает страх чего-то, то вот вам простой метод, который поможет вам в минуты страха переключиться. И тем самым освободиться от страха.
Чтобы освободиться от страха, нужна осознанность. Осознанное проживание страха, очищает вас. Но это обширная практика и возможно в рамках ближайших тренингов мы с вами этим займемся.
Сейчас нас интересует быстрый способ освобождения. И он есть. Это вопрос.
Вопрос себе. Вопрос, который делает вас осознанней и внимательней.
"Чего я боюсь прямо сейчас?"Этот вопрос позволит вам сфокусироваться и лучом осознанности высветить темные уголки внутри себя.
Очень часто мы чего-то медлим делать, да? Вот в моменты промедления, тормознутости, лени, задавайте себе этот вопрос. Спросите себя, чего вы боитесь.
И сам по себе этот вопрос поможет начать действовать.
Это простое, но очень эффективное средство.
Понравился материал? Добавляйте в социалки и рекомендуйте друзьям
Tweet
Подписаться на RSS комментариев к этой записи
Ранее Каково жить легко | Позже Книги апреля 2010
26.04.2010 в 20:04
Всем привет! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ тема.
Похожим способом изменилось моё пищевое поведение. Совершенно случайно, в процессе самоисследования я обнаружил в себе того, кто хотел переедать. Аппетит остался абсолютно тем же, НО перестал руководить мною. Уже сбросил 8 кг лишнего веса и продолжаю облегчаться :) БЕЗ ВОЛЕВЫХ УСИЛИЙ. Важна осознанность: увидеть аппетит, отличить его от себя (я - не тот, кто хочет есть). И всё!
Так же, изучая свой страх, освободился от некоторых психологических барьеров.
На всякий случай добавлю вот что. Ни в коем случае нельзя заниматься самовнушением! Не превращать «я – не тот, кто хочет есть» (или что-то вроде этого) в аффирмацию! Я либо свободен от аппетита, от страха, либо не свободен. Вот и всё. Никакие обоснования, типа «мне кажется», «я думаю» или даже «я уверен» не годятся! Они означают, что нужно продолжить исследование.
Сергей, что скажешь? Выходит, что ВИДЕНИЕ ОСВОБОЖДАЕТ ОТ УВИДЕННОГО? Так ли это?
26.04.2010 в 20:58
Александр, именно. Я с тобой, согласен, самовнушением делу не поможешь.
01.05.2010 в 22:44
Спасибо большое. Действительно, вроде просто, а помогает. На миг отвлекаешься от предмета страха и осознанность повышается
21.05.2010 в 18:13
Классно еще изучать своих внутренних критиков. Вроде тех, про которые пишет Александр.
Те частицы сознания, которые контролируют наше поведение в разных ситуациях. Однажды понял, что мне мешает выступать публично. Сознание выбирало виртуального "негативщика" из зала, которому якобы что-то всегда не нравится. Я выступаю и постоянно нахожусь в напряжении, что вдруг кто-то не принимает то, что я говорю.
После осознания, "негативщик" куда-то исчез.)) Напряжение ушло, а уровень выступлений автоматом повысился.
Есть несколько методик выявления таких внутренних критиков. Результаты потрясающие.