Шаг, который пронизывает все шаги лайтливинга.
Основные тяжести: мнения о себе(часто ошибочные), привычки, популярные идеи/информация, навязанные идеалы(гламур и т.п.), модели поведения(как надо, а как не надо), груз прошлого и т.п.

Ниже я приведу несколько советов по облегчению. Общих советов, т.к. я не знаю вашей конкретной ситуации(индивидуальность в коучинге)

  1. Регулярно выбрасывайте/отдавайте/продавайте старые и откровенно ненужные вам тряпки, книги, мебель(будьте честны с собой).
  2. Регулярно отслеживайте свои привязки к мнениям, убеждениям, верованиям("я убежден, что это так и не иначе, я уверен, что не получится и т.п.") И задавайте себе вопрос: Что заставляет меня держаться за это?
  3. Тренируйте способность релаксировать в "напряженных" ситуациях. Отслеживайте, как вы напрягаетесь на работе, в переговорах и т.п.
  4. Как только начинаете погружаться в размышления о страхах, сомнениях, то мягко возвращайте себя к действительности, в момент сейчас.
  5. Отследите влияние на вас рекламы и общественного мнения по поводу того, чего хотеть и что покупать. Увидьте! Это есть у всех.
  6. Начните четче разделять прошлое и настоящее. Т.е. хватит уже смотреть на настоящее с позиции прошлого("мой отрицательный опыт мне говорит...")
  7. Сядьте на инфо-диету. Если давно читаете кучу лит-ры по саморазвитию и успеху, а вокруг все также, то ХВАТИТ. Не читать 2 месяца! Никаких книг, сайтов, форумов. Оставьте 1-2 практических источника и прорабатывайте их.
  8. Начните изучать себя заново. Ваши нынешние мнения о себе ошибочны. Они завели вас туда, где вы есть. Сотрите их и начните смотреть на себя заново
  9. Практикуйте молчание. Обилие пустых разговоров(95% ваших бесед) утяжеляет вашу подвижность.
  10. Отсейте людей из своего круга общения, которые постоянно ноют, рассказывают, как все тяжело и сомневаются в вас.
Это общие советы для каждого. Даже следование только им, изрядно облегчит вашу жизнь и внесет немало радости. 

По отношению к каждой стороне жизни(карьера/бизнес, отношения, здоровье и т.п.) у вас есть свои "камни", тяжести, которые мешают легкости.



Понравился материал? Добавляйте в социалки и рекомендуйте друзьям


•Редактировать •Удалить

Подписаться на RSS комментариев к этой записи

Ранее | Позже